簡単ダイエット　カロリーコントーロールできれいに簡単ダイエット

ダイエット通信　10歳若く見えるボディケア法！

kirei11 — 2008-07-05T12:50:10+09:00

livedoor ニュース

年を重ねていくのは仕方ないけど、見た目だけでも若くいたい！
時々、実年齢よりかなり若く見える人に会うことがありますが、
「どうやって若さを維持しているの？　
化粧品は何を使っているの？」と、
思わず聞いてしまったこと、ありませんか？

そこで、どうしても年齢が出てしまう箇所をピックアップしてみました。
・ショーパンや膝上スカートが似合わない、くすんだ、カサカサの膝
・同じく、くすんだカサカサの肘
・タプタプの二の腕
・洋服の上からでも分かる、ブラジャーからはみ出した背中の贅肉
・肌が汚い（主に顔。大人ニキビ・シミ・くすみ・シワなどのトラブル、
　肌のハリがないなど）
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安藤美姫　動画　赤と黒のセクシー衣装で　ドリームオンアイス２００８

kirei11 — 2008-07-05T06:33:57+09:00

安藤美姫　動画　

ドリームオンアイス２００８安藤美姫さん、
ボレロで滑ったドリームオンアイス、衣装もすべりもセクシーで
きれいでした。

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動画　浅田真央　ドリームオンアイス　２００８

kirei11 — 2008-07-01T15:54:22+09:00

動画　浅田真央　ドリームオンアイス　２００８

浅田真央さん
赤と黒の情熱的な衣装、大人っぽくなりました。
タンゴの曲で優雅に滑りました。

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進化したEMSで腹筋トレーニング！
スレンダートーンエボリューション

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ダイエットの基本　朝食はしっかりとりましょう

kirei11 — 2008-06-28T07:26:24+09:00

ダイエットの基本　朝食はしっかりとりましょう

朝食も入れて１日に三食きちんと摂っている人と１食を抜いて
いる人では抜いている人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が
出ています。

朝食は１日を元気に働くための活動源です。
しっかりとりましょう。

朝食を抜くと間食が多くなり、カロリーの多いものをとりがち
になり昼食、夕食のまとめ食いにつながり太る原因になります。

ダイエットを成功させるためにはバナナ１本、
牛乳だけでもいいので必ずとる習慣をつけましょう。

その他ダイエットの基本はこちらです。

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ハリウッドセレブも痩せた！食事制限の新常識は、ファイヴ・ファクター！？

kirei11 — 2008-06-24T12:40:55+09:00

livedoor ニュース

断食や炭水化物抜きダイエット、古くはゆで卵ダイエット、
リンゴダイエットなんてものもありました。
しかし、食事制限により逆に体調不良を訴える人も増え、
１日３食、バランス良く栄養を摂り、たべる量を減らすと
いうやり方が一般的になってきたように思えます。

ところが、最近は食事と食事の時間を等間隔に空けて、
１日に５回食事をするダイエット方法が注目されています。
お腹が空く時間が短くなるため、食べ過ぎるを防ぎ、
食後の血糖値の上昇がゆるやかになって、体脂肪がつきにくく
なると考えられているそうです。

これは「５Facter（ファイヴ・ファクター）ダイエット」
とも言われ、ハル・ベリー、オーランド・ブルームなどの
ハリウッドセレブが実践。その中でもジェシカ・シンプソンは
２か月弱で11kgの減量に成功したというから驚きです！！
ですが自由に食べていいというわけではなく、それなりの
ルールがあります。
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相互リンク募集中

kirei11 — 2008-06-24T12:27:15+09:00

相互リンクを募集しています。
相互リンクをご希望の方はまず、ご自分のHPにリンクを貼ってください。

リンク

http://hanayagi.livedoor.biz/

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ダイエット業界で噂の「低GI」ってなに？

kirei11 — 2008-06-22T13:51:59+09:00

livedoor ニュース

近頃、ちまたでよく耳にする「低GI」。現在、「GI値の低い食品」が
ダイエットに有効として、一躍脚光を浴びている。

GI値って、いったいなに？GIは、グリセミックインデックス
（Glycemic Index）の略で、グリセミック＝血糖、インデックス
＝指数を意味する。

「GI値」とは、食後に上昇する血糖値の速度を、食品ごとに数値化
したもの。
つまり、こういうことだ。

GI値が高い→消化吸収が速く、血糖値が上がりやすい食品
GI値が低い→消化吸収が遅く、血糖値の上がりにくい食品

この「GI値」が、ダイエット成功のカギとして話題となって
いるのだ。
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お医者さんが成功した　書くだけダイエット

kirei11 — 2008-06-12T14:59:42+09:00

お医者さんが成功した　書くだけダイエット

ダイエットをするなら、まず自分の体を知ることから
自分の体重、体のサイズをくまなくチェック
毎日の食事をチェック

毎日書くことで食事バランス、カロリー摂取量など
が把握できるようになります。

書くだけダイエットはらくらく続けられるから
誰でもやせられる！！

知っているだけでどんどんやせる！
食べもの選び方ガイド

やる気が芽生えた、その瞬間から、
「書くだけダイエット」をはじめましょう！

お医者さんが成功した！書くだけダイエットにはダイエット日記の書き方
自分の体重チェック用体重グラフなどがあります。

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朝バナナダイエット　おまけに便秘　冷え性解消　楽チンダイエット

kirei11 — 2008-06-10T19:40:45+09:00

朝バナナダイエット　おまけに便秘　冷え性解消

忙しくて朝食を抜いてしまったりしている方におすすめの、
朝バナナダイエット。

朝食を抜くと代謝が悪くなりかえって太る原因になります。
調理しないですぐ食べられるバナナがおすすめです。

朝にバナナを食べると酵素の働きにより、毒素を排出します。

バナナは水分と食物繊維が多く、便秘を改善します。
バナナにはカリュウムが多く含まれていて、塩分を排出させ
むくみ、ひえを改善します。

こんなに簡単な朝バナナダイエット試す価値ありです。

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アルコールを飲む人は関節リウマチになりにくい、スウェーデン研究所

kirei11 — 2008-06-06T17:49:58+09:00

えー、　私はほとんどアルコールを飲まない。
もっとアルコールをたしなんでおけばよかった。

遺伝子的に関節リウマチになりやすいと思われていた喫煙者が
飲酒している場合、関節リウマチになる確率が格段に低くなる
ということです。

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加護亜依、ダイエット成功の秘密？

kirei11 — 2008-06-06T14:37:21+09:00

livedoor ニュース

芸能界復帰会見で別人のようにほっそりした姿を披露した元モー娘。
加護亜依さん（２０）。「タバコはやめました」宣言も飛び出しましたが
、もうタバコはＯＫな年齢。

事務所解雇後に自殺未遂を起こしていたことも発覚したり、精神的ショック
からのストレス痩せが原因なの？

加護亜依さんの公式ブログによると、加護流ダイエットについて詳しく書
いてありました。その方法とは？

・外食をなるべくしないこと
・自炊をする（和食を中心に、カロリーにも気を配ったそう。
　特に活躍したのは「豆腐」なんだとか）
・お腹が鳴るまで我慢すると、後で余計に食べ過ぎてしまうので、
　ちょこちょこ食べること

これで、ピーク時に比べて１３キロのダイエットに成功したのだとか。
ストレス痩せでもなんでもなく、自宅謹慎をきっかけにした自炊生活が
ダイエット成功の鍵だったようです。

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ハリソン・フォード来日、インディ・ジョーンズ新作PR「観客をワクワクさせる映画」

kirei11 — 2008-06-05T11:38:48+09:00

インディ・ジョーンズ、前評判はいいようです。

「私が今まで出演した中でも、これほど観客のために
作られている作品はない。こんな風に観客を楽しませ
ワクワクさせるスピリットを持つ映画はほかにはないんだ」
とハリソン・フォードが語っています。

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仏ファッション界の巨匠イヴ・サンローラン氏、死去

kirei11 — 2008-06-02T15:42:01+09:00

サンローラン、亡くなったってびっくりです。
あのきれいなラインの洋服見られなくなるの寂しいです。
代わりのデザイナーが継ぐのでしょうが、ちょっと
残念です。

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まず、足から攻める！ふくらはぎダイエット

kirei11 — 2008-05-28T16:09:27+09:00

最近では真夏日になることも多く、みんな肌の
露出が多めの服装になってきましたね。

本格的な夏を迎える前に、慌ててダイエットを
始める人も多いのではないでしょうか？　

人それぞれ、シェイプアップしたい部分があると
思いますが、下半身が痩せにくいと感じている人
も多いようです。

なかでもとくに注目したいのはふくらはぎ！
ふくらはぎが太いだけで、足全体が太い印象に
なりがち……。
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メタボ腹がスッキリ!!　今夏は美へそで勝負しちゃおう

kirei11 — 2008-05-25T13:49:15+09:00

メタボ腹がスッキリ!!　今夏は美へそで勝負しちゃおう

いきなりですが、クイズです！　
通勤時につり皮に掴まったとき、また落とし物を
拾おうとしゃがんだり両手を上げて大きく伸びを
したとき、ぽっちゃりさんが隠すものといえば？

　……答えはズバリ、お腹（ウエスト）です。
誰にも見られたくない！　そんな気になるのが
タプタプのお腹。まさにこれからの季節の大敵
ですよね。

そんなぽっちゃりさんにオススメなのは
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簡単ダイエット カロリーコントーロールできれいに簡単ダイエット

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安藤美姫 動画 赤と黒のセクシー衣装で ドリームオンアイス２００８

動画 浅田真央 ドリームオンアイス ２００８

ダイエットの基本 朝食はしっかりとりましょう