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カロリーコントロール穀類のカロリー



カロリーコントロール穀類のカロリー

ご飯
 １膳　　　150g 　　　　252kcl
おかゆ 　　　　　　 200ｇ
 　　　　　　　72kcl
お餅　 1個　　　　 　50ｇ 　　　　　　118kcl
食パン　 1枚　　　　 　60g 　　　　　　158kcl
ロールパン　　 1個　　　　　　　　30ｇ 　　　　　　　95kcl
ゆで中華麺 １玉　　　　 170g 　　　　　　253kcl
即席中華麺　 １袋　　　　　　90ｇ 　　　　　　401kcl



即席中華麺ダントツ高カロリーです。
簡単に食べられますがダイエットには×です。
ダイエット中には野菜を入れたおかゆがいいですね。


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