お酢で簡単ダイエット
酢大豆で簡単ダイエット
大豆にはペプチドや、ビタミンＥ、レシチン、サポニンなどのダイエットに有益な栄養素が含まれています。
酢に含まれるアミノ酸やクエン酸と一緒に接種することで、血液もサラサラになり、脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪を蓄積しにくくさせ、基礎代謝を高める働きが
あります。
私の友達は酢大豆のみで4キロやせました。
★酢大豆の作り方
（１）大豆（黒大豆がよい。普通の大豆でも）はさっと洗い、フライパンかオーブンの弱火で軽く炒る。
（２ 密閉容器に大豆をいれ、お酢（お酢は醸造酢）を大豆が十分に浸るまで入れる。
（３） ２〜３日たって酢から大豆が頭を出していれば、さらに酢をたす。
（４）１週間ぐらいから食べ頃です。
酢大豆を自分で作るのはめんどうという方には市販品があります。
酢大豆、毎日食べるだけで簡単ダイエット
お酢はかけろまウコンきび酢
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大豆にはペプチドや、ビタミンＥ、レシチン、サポニンなどのダイエットに有益な栄養素が含まれています。
酢に含まれるアミノ酸やクエン酸と一緒に接種することで、血液もサラサラになり、脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪を蓄積しにくくさせ、基礎代謝を高める働きが
あります。
私の友達は酢大豆のみで4キロやせました。
★酢大豆の作り方
（１）大豆（黒大豆がよい。普通の大豆でも）はさっと洗い、フライパンかオーブンの弱火で軽く炒る。
（２ 密閉容器に大豆をいれ、お酢（お酢は醸造酢）を大豆が十分に浸るまで入れる。
（３） ２〜３日たって酢から大豆が頭を出していれば、さらに酢をたす。
（４）１週間ぐらいから食べ頃です。
酢大豆を自分で作るのはめんどうという方には市販品があります。
酢大豆、毎日食べるだけで簡単ダイエット
お酢はかけろまウコンきび酢
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お酢 きび酢 ダイエットレシピ
簡単にできるダイエットレシピお試しください。
黒豚のしゃぶしゃぶきび酢ソースかけ
材料（４人分）
・しゃぶしゃぶ用豚肉 ３２０ｇ
・酒（臭みとり）
・きび酢 小さじ２
・濃い口しょうゆ 小さじ１
・みりん 小さじ１/２
・ざらめ こさじ１
・レタス ４枚、ミニトマト４個、スイートコーン２０ｇ
☆作り方☆
１沸騰したお湯に酒を入れ、豚肉をさっとボイルし冷水にとり
水気を取る。
２濃い口しょうゆ、みりん、ざらめを煮立て火からおろし、
きび酢を入れる。
３レタスを敷き、�，鮴垢蝓↓△鮠紊�らかける。
４ミニトマトとスイートコーンを飾って出来上がり。
きび酢、豚肉を使うことにより、疲労回復、食欲増進にも
つながります。
（健康ダイエットできれいにやせよう）
酢 きび酢 手軽にできるシンプルドレッシング
お酢がダイエットにいいのはわかっていても飲むだけでは
飽きてきますね。ドレッシングにしておけば、野菜サラダ
白身魚などにもあって、応用がききます。
材料
●きび酢 30CC
●サラダオイル 大さじ４
●塩、コショウ、適宜
作り方
１きび酢、塩、コショウをボールにいれて、塩が溶けるまで混ぜます。
２１にサラダオイルを少しずつ加えて、とろりとするまで泡だて器などで
よく混ぜます。
※サラダオイルは少しずつ入れないと、酢と分離してしまいます。
お好みでしょうゆを加えて、和風ドレッシングにしたり、粒マスタード
を加えたり、食材にあわせて調味料、スパイスを加えますと、
いっそうおいしくいただけます。
酢 きび酢 手軽にできるシンプルドレッシング
お酢がダイエットにいいのはわかっていても飲むだけでは
飽きてきますね。ドレッシングにしておけば、野菜サラダ
白身魚などにもあって、応用がききます。
材料
●きび酢 30CC
●サラダオイル 大さじ４
●塩、コショウ、適宜
作り方
１きび酢、塩、コショウをボールにいれて、塩が溶けるまで混ぜます。
２１にサラダオイルを少しずつ加えて、とろりとするまで泡だて器などで
よく混ぜます。
※サラダオイルは少しずつ入れないと、酢と分離してしまいます。
お好みでしょうゆを加えて、和風ドレッシングにしたり、粒マスタード
を加えたり、食材にあわせて調味料、スパイスを加えますと、
いっそうおいしくいただけます。
