ハリウッドセレブも痩せた！食事制限の新常識は、ファイヴ・ファクター！？

livedoor ニュース


断食や炭水化物抜きダイエット、古くはゆで卵ダイエット、
リンゴダイエットなんてものもありました。
しかし、食事制限により逆に体調不良を訴える人も増え、
１日３食、バランス良く栄養を摂り、たべる量を減らすと
いうやり方が一般的になってきたように思えます。

ところが、最近は食事と食事の時間を等間隔に空けて、
１日に５回食事をするダイエット方法が注目されています。
お腹が空く時間が短くなるため、食べ過ぎるを防ぎ、
食後の血糖値の上昇がゆるやかになって、体脂肪がつきにくく
なると考えられているそうです。

これは「５Facter（ファイヴ・ファクター）ダイエット」
とも言われ、ハル・ベリー、オーランド・ブルームなどの
ハリウッドセレブが実践。その中でもジェシカ・シンプソンは
２か月弱で11kgの減量に成功したというから驚きです！！
ですが自由に食べていいというわけではなく、それなりの
ルールがあります。
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