鍋物にこんにゃくを使って食べすぎを防ぎましょう

　　
これから寒い日は鍋物がぴったりです。
簡単で栄養バランスが良くて暖まります。

ダイエット中の方にも野菜が多い鍋物はおすすめです。
ただ、脂身が多いお肉、お魚は避けたほうが良さそうです。

シャケを使った石狩鍋、牡蠣をいっぱい入れたカキなべ
熱燗で一杯、いいですね。

いくら低カロリーの食品でも食べすぎはだめです。
そんな時味方になってくれるのが食物繊維が多くて
低カロリーのコンニャク、シラタキ等
お腹がいっぱいになり食べすぎを防げます。












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