簡単ダイエットの基本
正しいダイエットとは
ダイエットは体重を減少することではありません。
体脂肪を落とすことです。
同じ身長、体重の人でも体脂肪が違えば全く体形は
違ってきます。
正しいダイエットはなるべく筋肉量は減らさずに
体脂肪を減らすことです。
体重はあまり変わらずに、サイズが変わるのが１番
いいダイエットです。
自己流ダイエットが失敗するのは、体脂肪を減らさず
筋肉量を落としてしまうことから起こります。
ダイエット後にリバウンドしないためにもなるべく
筋肉量は落とさず、脂肪を落として代謝のいい
身体を作ることです。
「参考文献 栄養バランスダイエット」
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