5分でOK、やせる腰回しダイエット

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簡単ダイエットの基本


正しいダイエットとは

ダイエットは体重を減少することではありません。
体脂肪を落とすことです。

同じ身長、体重の人でも体脂肪が違えば全く体形は
違ってきます。

正しいダイエットはなるべく筋肉量は減らさずに
体脂肪を減らすことです。

体重はあまり変わらずに、サイズが変わるのが1番
いいダイエットです。

自己流ダイエットが失敗するのは、体脂肪を減らさず
筋肉量を落としてしまうことから起こります。

ダイエット後にリバウンドしないためにもなるべく
筋肉量は落とさず、脂肪を落として代謝のいい
身体を作ることです。

「参考文献 栄養バランスダイエット」
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ダイエットが気になる年齢に達した主 婦、ダイエットは毎日の簡単な努力が 必要と感じています。身体に負担をか けない簡単ダイエットを紹介します。

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